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Nichts kann das Leben mehr erschweren als das eigene Verhalten, wenn nutzlose Rituale, Zwangsvorstellungen den Tagesablauf bestimmen. Jeffrey M. Schwartz, Professor für Psychiatrie an der UCLA School Medicine, USA, hat nach zehnjähriger Forschungsarbeit hinsichtlich der Zusamenhänge von Gehirntätigkeit und Zwangverhalten und der Arbeit mit vielen Patienten ein Programm zur Selbstbehandlung von Zwangsstörungen entwickelt. Diese Methode in vier Schritten ermöglicht jedem, sein Gehirn "neu zu schalten", unsinniges Verhalten abzulegen und irrationale Impulse wieder unter Kontrolle zu bekommen.