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Immer mehr Menschen treiben bis ins hohe Alter Sport, versuchen Fitness, Ausdauer und Beweglichkeit zu trainieren. Dieses Buch widmet sich daher dem Thema "Yoga" für die "Silver Generation", das bei Rücken-, Schulter- und Nackenproblemen hilft. 80% aller Menschen leiden an Rückenschmerzen und besonders mit zunehmendem Alter muss der Rücken gestärkt werden. Dieses Buch enthält effektive, einfache 10-Minuten-Übungen, die erfolgreich helfen bei der Prävention und bei bereits vorhandenen Rücken-Problemen. Die Übungen werden mit Hilfe von Step-by-Step-Anleitungen und vielen Fotos anschaulich erklärt von der erfahrenen Yoga-Lehrerin Rita Trieger. Die einfach auszuführenden Übungen stärken und entspannen Ihren Rücken, sorgen für Flexibilität der Wirbelsäule und innere Ruhe - auch mit zunehmendem Alter.