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Oftmals scheint es uns, als hätten wir keinen Einfluss auf unser Stressempfinden. Doch können wir Entspannung bewusst herbeiführen, indem wir uns auf unser Inneres konzentrieren und dabei ruhiger und gelassener werden. Die Erfahrungen mit Autogenem Training zeigen, dass diese Art der Selbstentspannung von Angst und innerer Unruhe befreien kann und das Wohlbefinden entscheidend verbessert. So können nicht nur Prüfungs- und Flugangst, sondern auch chronische Leiden wie Allergien und Migräne sowie Schmerzen durch Tiefenentspannung behandelt werden. Dieses Buch gibt Ihnen einen umfassenden Einblick in die heilende Wirkungsweise dieser erfolgreichen Entspannungsmethode.